Как быстро накачать грудь в домашних условиях

Практически каждый мечтает о красивом теле. Кто-то готов тратить тысячи рублей на тренажерные залы и личных тренеров. Есть же вторая категория людей, которая либо не может, либо не хочет вкладывать в свое тело пятизначные суммы. Если вы относитесь ко второй категории, то вам обязательно стоит прочитать эту статью.

Как быстро накачать грудь в домашних условиях

Как быстро накачать грудь в домашних условиях

Читать далее

Преимущества езды на велосипеде

Неудивительно, что люди стараются ездить на велосипедах, ведь данный вид передвижения имеет многочисленные преимущества.

Велосипедный спорт

Велосипедный спорт

Особенный вид фитнеса.

Во время активной езды на велосипеде может работать все тело. Не нужно бояться сделать собственные поездки разнообразными. Вы можете поездить вокруг собственного квартала, по разным городским улицам или в ближайшем парке. Через время вы сможете ездить на большие расстояния.
Читать далее

Здоровье и рацион

Хочешь стать стройнее? Иногда достаточно отказаться всего от одного куска пиццы или даже одной моркови.

А знаешь ли ты, что, ежедневно съедая всего на 100 калорий меньше, чем обычно, можно предотвратить появление 1 кг лишнего веса в год? Читать далее

Бодибилдинг. Качаем мышцы пресса

Большинство атлетов не качают мышцы пресса. Те упражнения для прокачки пресса, которым нас всех обучают в школе, в бодибилдинге практически не используются. Что действительно активно используется для проработки качественного пресса – присед со штангой, подъемы весов стоя и воркаут. Читать далее

Какие продукты желательно потреблять перед тренировкой?

Каждый из нас с детства знает, насколько полезно заниматься спортом. Однако если вы не хотите испытать разочарования, то вам необходимо придерживаться правил сбалансированного питания.

Для начала скажем, что вам ни в коем случае нельзя идти в физкультурный клуб на пустой желудок. Иначе у вас во время занятий могут возникнуть такие неприятные симптомы, как тошнота и головокружение. Не стоит исключать и обморока. Читать далее

Питание после тренировки

После тренировки необходимо организовать прием пищи в первые 20 минут. Если же пренебречь данным условием, можно сказать что вы просто зря тренировались. Да, вы сожжете немного жира, но о росте мышц или об их укреплении можно не мечтать. Читать далее