Как быстро накачать грудь в домашних условиях

Практически каждый мечтает о красивом теле. Кто-то готов тратить тысячи рублей на тренажерные залы и личных тренеров. Есть же вторая категория людей, которая либо не может, либо не хочет вкладывать в свое тело пятизначные суммы. Если вы относитесь ко второй категории, то вам обязательно стоит прочитать эту статью.

Как быстро накачать грудь в домашних условиях

Как быстро накачать грудь в домашних условиях

Читать далее

Здоровье и рацион

Хочешь стать стройнее? Иногда достаточно отказаться всего от одного куска пиццы или даже одной моркови.

А знаешь ли ты, что, ежедневно съедая всего на 100 калорий меньше, чем обычно, можно предотвратить появление 1 кг лишнего веса в год? Читать далее

Бодибилдинг. Качаем мышцы пресса

Большинство атлетов не качают мышцы пресса. Те упражнения для прокачки пресса, которым нас всех обучают в школе, в бодибилдинге практически не используются. Что действительно активно используется для проработки качественного пресса – присед со штангой, подъемы весов стоя и воркаут. Читать далее

Какие продукты желательно потреблять перед тренировкой?

Каждый из нас с детства знает, насколько полезно заниматься спортом. Однако если вы не хотите испытать разочарования, то вам необходимо придерживаться правил сбалансированного питания.

Для начала скажем, что вам ни в коем случае нельзя идти в физкультурный клуб на пустой желудок. Иначе у вас во время занятий могут возникнуть такие неприятные симптомы, как тошнота и головокружение. Не стоит исключать и обморока. Читать далее

Питание после тренировки

После тренировки необходимо организовать прием пищи в первые 20 минут. Если же пренебречь данным условием, можно сказать что вы просто зря тренировались. Да, вы сожжете немного жира, но о росте мышц или об их укреплении можно не мечтать. Читать далее